Angebot: Gesund durch den (Corona) Winter - Mit einem starken emotionalen Immunsystem!

Belastungen und auch Krisen gehören zu unserem Leben. Doch die Corona-Krise und die entstandene Verunsicherung regiert unsere Welt nun schon seit Monaten im Kleinen wie im Großen. Nichts ist mehr so, wie es vorher war. Wir fühlen uns zunehmend fremdgesteuert, teilweise hilflos oder ohnmächtig. Der Verlust von Sicherheit, Orientierung und Nähe führt zu Ängsten und Stress. Und auch wenn die individuelle Stressreaktion von uns Menschen sehr unterschiedlich ist, fällt es uns schwer, uns den aktuellen Herausforderungen mental und emotional zu entziehen.

Starke Psyche – Starker Mensch

Das, was wir jetzt am meisten brauchen ist ein starkes emotionales Immunsystem. Natürlich spielen Ernährung und Bewegung immer eine große Rolle, doch was Manche unterschätzen: Der Einfluss unserer Gefühle und Gedanken auf physische Vorgänge, insbesondere Gefühle wie Angst, Sorgen, Wut, Hilflosigkeit, Ohnmacht etc. fahren unser Stresssystem hoch und unsere Immunabwehr runter. Unser Körper wird dauerhaft in Alarmbereitschaft versetzt und beeinträchtigt unsere Denkfähigkeit und, vor allem, unsere bewusste Handlungsfähigkeit. Durch diese gefühlte Ohnmacht verlieren wir unsere Selbststeuerung, greifen auf unter Umständen hinderliche Verhaltensweisen zurück oder werden vom Autopilot-Modus gesteuert. Für eine starke Psyche ist es deshalb wichtig, sich bewusst zu machen, dass wir in jeder Situation immer Möglichkeiten haben zu gestalten und Einfluss zu nehmen.

Trainieren Sie Ihren Achtsamkeitsmuskel

Deshalb ist es gerade jetzt so wichtig, dass wir unsere Reiz-Reaktionskette durchbrechen, wieder in eine innere Balance kommen, um angemessen und bewusst zu reagieren und damit von der gefühlten Fremdbestimmung wieder in unsere Selbststeuerung zu kommen. Jeder und Jede von uns hat in seinem, ihrem Leben schon so viel überwunden und gemeistert, dass wir darauf vertrauen können, auch diese Krise zu meistern.

In einer Coachingmaßnahme lernen Sie, individuell und maßgeschneidert auf Ihre derzeitige Lebenssituation ausgerichtet, zu mehr Ruhe und Kraft zu kommen. Sie entwickeln wieder Gelassenheit und Leichtigkeit im Umgang mit Ihren vielfältigen Anforderungen sowie eine emotionale Stärke und Balance, um in unterschiedlichen Situationen und Beziehungen souverän und angemessen agieren und zu reagieren.  Sie werden sich (wieder) bewusst, dass Sie alle Ressourcen und Fähigkeiten in sich tragen, um die Herausforderung zu meistern, was Sie wiederum entlastet, motiviert und Energie freisetzt.

Stellen Sie sich den aktuellen Herausforderungen

• Wie begegne ich den Ängsten und Sorgen meiner Familie/meinen MitarbeiterInnen und in meinem privaten Umfeld?
• Wie kann ich/mein Team trotz aller Verunsicherung und Stress gelassen und handlungsfähig bleiben?
• Wie gestalten wir in virtuellen Zeiten weiterhin Bindung und Vertrauen?
• Wie entscheide und handle ich trotz des extrem kurzen Planungshorizonts?
• Wie erhalten wir uns in Belastungssituationen weiterhin Energie und Kreativität?
• Wie schaffen wir es, mit dieser oder anderen Krisen konstruktiv umzugehen?
• Wie sorge ich in diesen turbulenten Zeiten für Sicherheit und Orientierung?

Wenn Sie diese und ähnliche Fragen beschäftigen, geht es um Ihre Resilienz, das heißt Krisen unbeschadet zu überstehen, und sogar gestärkt und gesund aus ihnen hervorzugehen. Resilienz und achtsame Selbstführung sind daher mit Sicherheit Schlüsselkompetenzen für diese herausfordernde Zeit, und die gute Nachricht dabei: Sie können es jederzeit trainieren und entwickeln, um so Ihre Gesundheit für Körper, Geist und Seele weiterhin zu erhalten.

Nehmen Sie Kontakt auf – am besten per Mail oder auch telefonisch. Ich melde mich dann kurzfristig bei Ihnen und wir vereinbaren zunächst ein unverbindliches Kennenlernen, bei dem Sie mir von Ihrem Thema berichten und Ihre Fragen klären können. Danach überlegen Sie in Ruhe, ob Sie sich für ein Coaching (Online oder Präsenz) mit meiner Begleitung und Unterstützung entscheiden.

Ich freue mich auf Sie!